PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

Prevención: la clave de una vida saludable

• El 54% de las personas mayores padece algún tipo de enfermedad.
• Es muy importante la prevención antes de llegar a edades avanzadas.
• Las medidas de prevención deben aumentar a medida que nos hacemos mayores.

Tipos de prevención

• Prevención primaria:tener hábitos de vida saludables.
• Prevención secundaria: evaluación medica periódicas y descartar patologías como por ejemplo enfermedades cardiovasculares en mujeres en la mediana edad.
• Prevención terciaria: disminuir complicaciones y las secuelas de una enfermedad ya sea conocida, como por ejemplo, evitar accidentes cerebrovasculares en mujeres con enfermedad coronariana.

Algunos consejos sobre prevención

• Chequeo de la vista y la audición anualmente.
• Hacerse una prueba para análisis de colesterol cada dos a cinco años.
• En las mujeres: revisión de mamas mediante mamografia y examen ginecológico cada año.
• En los hombres: un electrocardiograma cada año si tiene factores de riesgo, como es tener: colesterol alto, hipertensión arterial, fumador, diabetes, familiares con infarto o angina de pecho.
• Revisar la presión arterial arterial al menos una vez al año.
• Realizar prueba de la glucosa en sangre en ayunas cada año en personas con factores de riesgo: obesidad, familiares con diabetes, diabetes durante algún embarazo.
• Análisis de escreta para búsqueda de sangre en heces en personas con factores de riesgo: familiares cercanos con cáncer de colon, enfermedad inflamatoria intestinal o pólipos intestinales.
• Tener la vacuna antitetánica al día: ponerse la dosis de refuerzo cada 10 años.
• Vacunarse contra la gripe cada año.
• Vacunación antineumocócica en personas con factores de riesgo, tales como, enfermedad pulmonar crónica (EPOC) o ingreso en un centro durante un tiempo prolongado.
• Realizarse un examen físico cada año.
• Visitar al dentista para evaluación dental una vez al año.

Debemos vigilar y cuidar nuestro estado de salud

• Estar atento a cualquier síntoma que aparezca y que no considere normal.
• Hacer ejercicio, mantener las posturas correctas y la acostumbrarse a caminar. Estos hábitos ayudan a retrasarán la progresión de la arteriosclerosis.
• La perdida de calcio de los huesos se puede prevenir consumiendo al menos 1,5 gramos diarios de calcio, haciendo ejercicio y tomando el sol.
• Para prevenir los problemas pulmonares: no fumar, vacunarse contra la gripe, cuidar los catarros y hacer deporte.
• Acudir rápidamente al médico si se observa pérdida de visión en un ojo, parálisis parcial o pérdida de sensibilidad en alguna parte del cuerpo.
• Visitar al médico si aparecen dificultades para mantener el equilibrio o se le dificulta hablar.
• Tener cuidado con las caídas.